Ольга Ахмеджанова
Анатомия Рабочей Привычки: Разбираем Механизм и определяем Точки Влияния
Консультант по повышению эффективности персонала
(бизнес-тренер, коуч, психолог, методолог, hr специалист, карьерный консультант)
(бизнес-тренер, коуч, психолог, методолог, hr специалист, карьерный консультант)
Добро пожаловать в мир рабочих привычек!
И хорошие, и плохие привычки влияют на нашу продуктивность, эффективность и даже общее самочувствие на рабочем месте. Разберем механизм формирования привычек и применим инструменты, которые помогут проанализировать собственные привычки.
Привычки освобождают наш мозг от необходимости принимать тысячи мелких решений, позволяя концентрироваться на более важных задачах. Но что, если привычка, которую вы выработали, тормозит ваш рост или вредит вашему здоровью?
Почему Привычки Важны?
Представьте себе, что каждый день вам приходится заново учиться надевать обувь или водить машину. Звучит утомительно, правда?Привычки освобождают наш мозг от необходимости принимать тысячи мелких решений, позволяя концентрироваться на более важных задачах. Но что, если привычка, которую вы выработали, тормозит ваш рост или вредит вашему здоровью?
ОЛЬГА АХМЕДЖАНОВА
Давайте разберем анатомию Привычки: Петля, Которую Вы Не Видите
В основе каждой привычки лежит так называемая "петля привычки", состоящая из трех элементов:
- Сигнал (Cue): Триггер, запускающий поведение (например, уведомление на телефоне, запах кофе, скука).
- Действие (Routine): Само поведение, физическое или ментальное (например, проверка соцсетей, поход за кофе, прокрастинация).
- Награда (Reward): Положительное подкрепление, которое получает мозг за выполнение действия (например, чувство связи с другими, бодрость, избежание неприятной задачи).
Если вы определите свои рабочие привычки, то легко сможете понять с какими пора расстаться, какие требуют корректировки с вашей стороны, а какие очень хороши и их стоит оставить.
В этом Вам поможет тест для разбора своих привычек.
Заполни заявку и получи тест
«Движущая Сила Ваших Рабочих Привычек»
ОЛЬГА АХМЕДЖАНОВА
Как Изменить Свои Привычки?
Основная идея – не бороться с привычкой напрямую, а изменить петлю вокруг нее. Вот где кроются точки влияния:
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ
Готовы к сотрудничеству или остались вопросы?
Cмело обращайтесь, и мы с удовольствием проконсультируем Вас!
Cмело обращайтесь, и мы с удовольствием проконсультируем Вас!
Нажимая кнопку «Отправить», Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Я приготовила для вас чек лист с подсказками где и как можно вмешаться в Петлю Привычки!
Заполните заявку, и мы вам вышлем чек лист для работы над своими привычками.
ОЛЬГА АХМЕДЖАНОВА
НАЧНИТЕ УЖЕ СЕГОДНЯ!
Привычки формируются постепенно, поэтому не ждите мгновенных результатов.
Будьте терпеливы к себе, экспериментируйте и отслеживайте свой прогресс. Даже небольшие изменения могут привести к большим переменам в долгосрочной перспективе.
Хотите Глубже Разобраться в Своих Рабочих Привычках и Превратить их в Мощный Инструмент Достижения Целей?Запишитесь на индивидуальную консультацию. На сессии мы:
- Проведем детальный аудит ваших рабочих привычек.
- Определим, какие привычки тормозят ваш прогресс.
- Разработаем индивидуальный план изменения привычек.
- Обеспечим поддержку и мотивацию на пути к достижению целей.
Оставьте заявку на коуч сессию прямо сейчас, и получите 10% скидки на первые 3 сессии.
Помните, Ваша эффективность – в ваших привычках!
Помните, Ваша эффективность – в ваших привычках!
Контакты
Свяжитесь с нами и мы запланируем первую ознакомительную встречу!
Ольга Ахмеджанова
консультант по повышению эффективности
Тел.: +7 (977) 894 - 63 - 85
Telegram: OlgaAkmedzhanova
Email: olgabusiness13@mail.ru
Сабира Сергеевна
ассистент-помощник
Тел.: +7 (991) 446 - 33 - 52
Telegram: sabivabis
Email: olgabusiness13@mail.ru
консультант по повышению эффективности
Тел.: +7 (977) 894 - 63 - 85
Telegram: OlgaAkmedzhanova
Email: olgabusiness13@mail.ru
Сабира Сергеевна
ассистент-помощник
Тел.: +7 (991) 446 - 33 - 52
Telegram: sabivabis
Email: olgabusiness13@mail.ru
Нажимая кнопку «Записаться на встречу», Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
